发病时间：不清楚
从高中开始失眠到现在，7年了，睡眠质量一直不好，不知道是什么原因导致的失眠
补充说明：从高中开始失眠到现在，7年了，睡眠质量一直不好，不知道是什么原因导致的失眠
2012-02-19 21:47
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精选回答(4)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
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你好！你的这些情况都是情绪问题，时间较长，对日常生活有一定的影响，因此，建议你到心理科就诊，让心理医生帮助你分析一下你的状况，制定相应的治疗方案，帮助你摆脱烦恼，更重要的是要提高自己应对日常生活中问题的能力、提升自信心，对你的好转非常有帮助。希望我能帮助到你
2023-03-09 11:40
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姚斌 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。 【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。
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你好！你的这些情况都是情绪问题，时间较长，对日常生活有一定的影响，因此，建议你到心理科就诊，让心理医生帮助你分析一下你的状况，制定相应的治疗方案，帮助你摆脱烦恼，更重要的是要提高自己应对日常生活中问题的能力、提升自信心，对你的好转非常有帮助。希望我能帮助到你
2018-12-31 02:08
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张徐彦 主任医师 山东济宁心岸心理咨询中心
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
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生活中失眠者很多，长期失眠多和性格缺陷有关系，敏感，胆小怕事，想的多，有事放不开，心细致多疑，这些因素导致失眠，有的形成了神经性抑郁症。需看心理医生。
2012-02-20 09:20
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刘志生 医师 中西医结合诊所
擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
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您好，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；白天不要睡觉，晚上在身体比较疲乏的情况下一般会比较好一点。 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。
提问者对于答案的评价：
askUEMD3：非常感谢
2012-02-20 07:36
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高福玲 主任医师 解放军沈阳705医院
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
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专家指出，钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而出现晚上睡不着觉的情况。
经研究得出，人体99％的钙存在于骨骼及牙齿中，其余1％的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。晚上睡不着觉就有可能与此有关。
专家分析，钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭。而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。因此，晚上睡不着觉怎么办，只要摄取充足的钙，就可以达到催眠的作用了。
2012-09-20 10:51
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