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我遇上事就会紧张,然后心跳就很快手还发

发病时间:不清楚

我遇上事就会紧张,然后心跳就很快手还发

补充说明:我遇上事就会紧张,然后心跳就很快手还发

a******K 2012-08-31 10:40

焦虑 紧张

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精选回答(1)

张梅春 北京春晓心理工作室

擅长:心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係,戀愛婚姻,職業發展,情緒管理,性心理,兒童青少年心理,自我認同等。

提问

病情分析:紧张,焦虑,人人都会有。身体的反应,也是很自然的。越是关注,越想控制,越会失控。
指导意见:试着面对和接纳自己的内心感受,试着去表达和交流,试着寻求身边的情感支持和陪伴,都会帮助你放松身心。降低对自己的期望,避免对外界可能的评价过于关注,心里也会放松下来。

2012-09-01 18:55

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