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睡眠质量不好的原因
补充说明:睡眠质量不好的原因
2021-01-06 23:25
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精选回答(1)
你好,根据你所说的情况,首先的话就是说导致失眠的原因有很多,比如说精神压力,心理压力,还有日常生活习惯因素以及环境因素等等,需要先找到原因再去做治疗。另外的话就是说平时不要给自己太大的心理压力,以及的话就是说睡前尽量放松自己,可以喝杯牛奶或泡个热水澡,有助于提高睡眠质量。
2022-08-26 15:35
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