发病时间:不清楚
晚上入睡慢,好几个小时才能睡着
补充说明:晚上入睡慢,好几个小时才能睡着
2013-08-21 12:26
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精选回答(2)
目前发现自己晚上入睡的比较慢,而且好几个小时才能够睡着觉,这个时候说明已经是典型的入睡困难症。出现入睡困难的话,这个时候建议在晚上睡觉之前首先放松心情,听一些比较舒缓的音乐,可以口服安神汤的,也可以口服复方酸枣仁胶囊的。
2023-03-09 11:42
举报目前发现自己晚上入睡的比较慢,而且好几个小时才能够睡着觉,这个时候说明已经是典型的入睡困难症。出现入睡困难的话,这个时候建议在晚上睡觉之前首先放松心情,听一些比较舒缓的音乐,可以口服安神汤的,也可以口服复方酸枣仁胶囊的。
2019-03-23 19:20
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医生回答(1)
杨魁芬 主任医师 北京德胜门中医院
擅长:从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年,特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
提问
建议您做到以下几点缓解失眠的症状:1、在入睡前,用热水泡脚或洗热水澡、喝些牛奶;2、把枕头调整到半边肩高;3、找一本无聊、枯燥、浅显的读物看看;4、干脆想着“我试试在床上休息一个小时,睡不着也无所谓”——心理放松了,就容易困觉了。
2013-08-21 13:16
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