发病时间：不清楚
做什么运动能提高性生活时间
补充说明：做什么运动能提高性生活时间
2013-11-08 20:20
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精选回答(3)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
通常做深蹲运动、俯卧撑、提肛运动等运动能提高性生活时间。
1、深蹲运动
深蹲运动属于一种常见的有氧运动，可以提高臀部肌肉力量，增强盆底肌肉收缩力，也可以锻炼下肢肌肉，增强平衡稳定性。深蹲运动可以锻炼大腿肌肉，有效提高性生活的持久度。但深蹲运动强度较大，患者需要在专业人士指导下进行，避免过度运动，引起肌肉损伤。
2、俯卧撑
俯卧撑可以锻炼上肢、腰部、腹部等部位的肌肉力量，也可以锻炼到背部肌肉，有助于提高性生活的时间。患者可以根据自身体质选择合适的运动量，避免运动量过大，引起肌肉损伤。
3、提肛运动
提肛运动可以有效锻炼盆底肌肉，有助于改善盆底肌松弛的情况，也可以提高性生活的时间。患者可以取站立位、坐位或者仰卧位，将肛门收缩，保持5秒左右，再放松肛门，一提一松为1次，每天坚持做3-5组提肛运动，可以有效改善盆底肌松弛的情况。
除上述运动外，患者还可以通过跑步、游泳、仰卧起坐等运动提高性生活的时间，建议患者在医生指导下根据自身情况选择合适的运动方式。若患者运动后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-28 01:13
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曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
你好，具体要根据个人情况来定，一般做运动可以进行跑步打球，哑铃，单杠，双杠等运动。如果性生活时间短，还要注意是否有包皮过长，龟头敏感，肾虚，前列腺炎等疾病，可以到医院男性科做下身体检查，看是哪种疾病导致，然后再进行治疗，不要盲目治疗。
2018-09-26 06:41
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江海波 医师 开封市第一人民医院 三甲
擅长：急慢性前列腺炎 泌尿系感染 性功能障碍 不孕不育等
提问
建议你可以做仰卧起坐和锻炼收缩骨盆肌肉和会阴部肌肉，这些锻炼会对你的性生活有帮助的。
2013-11-08 20:22
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