发病时间：不清楚
强迫症到底应该怎么接纳呢？
补充说明：强迫症到底应该怎么接纳呢？
z*******k 2013-11-10 09:28
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精选回答(1)
东振明 盖德神经症研究中心
擅长：专业咨询强迫、焦虑、社交恐惧、惊恐发作、躯体形式障碍、创伤反应障碍等神经症。出版著作：《走出强迫症 找回美丽的日子》。
提问
你好，强迫症是一种反复出现的，能引起明显焦虑、痛苦或恐惧的想法、图像、冲动等。主体讨厌它们却无法不让其出现。强迫症的本质是虚假空的，我们害怕焦虑的只是我们头脑中的想法，而并不是事实，很多强迫症朋友把既有的想法和行为形成一种既定的错误行为模式的，当我们有觉知的去选择自己的行为时，就慢慢能打破原本的错误循环。因此对于强迫症朋友来说的接纳是指：接纳想法只是想法，并不是事实；还需要接纳的是，当出现这种想法时产生的焦虑情绪，要去经历这种情绪。不需要接纳的是，为了缓解焦虑情绪而出现的强迫行为，这种行为应该被制止，因为这种行为的产生只会强化我们的错误认知，引起更大的焦虑。
同时，可以参考一些强迫症自助相关的书籍、文章、公益讲座等等，如《走出强迫症-找回美丽的日子》，其中就有各种相关案例和自我治疗的方法，可以告诉你如果认清你的想法，觉知的去选择你应付诸的行为，希望对你有所帮助，祝好！
2013-11-10 13:33
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医生回答(1)
王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
提问
您好，发生强迫症建议您可以通过中医的方法来进行改善，毕竟强迫症发生时会给您的日常生活中带来影响，还会导致身心受到健康上的伤害。
另外，除了尽快通过中医的方法来进行治疗外，还要采用家庭中的护理工作。
一、宣泄疗法
说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧也就降低了恐惧，说出了自己的紧张也就缓解了紧张。
二、不要把自己的原因总是归结到别人身上
大凡强迫症患者独立性比较差，倾向于把自己的问题归结于环境或者别人，期望通过大环境或者他人的改变来带动自己的改变。确实父母的教育方式、家庭环境等因素会对我们的成长有所影响，但过去发生的事情只能影响我们的现在并不能决定我们的现在，更不能主宰我们的未来!可以这么说，无论问题的起因是什么，自己的独立性、决心、耐心、行动力是从强迫症走出来最关键的因素。
三、转移注意力
当出现强迫症状时，要想办法转移注意。例如，一到出门时就检查门锁，就可以把时间安排得紧一点，因为时间紧怕迟到，出门后注意力都在赶时间上也就来不及再反复检查门锁了。
四、用心去感悟生活
强迫症患者总是在用脑生活，却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己，对待别人，这是没有错的。但是，用心的生活是让我们学会爱自己，学会爱别人。爱的力量是强大的，爱可以战胜任何困难，强迫症当然也包括其中。
五、顺应自然
有时顺其自然的态度也是很必要的。当强迫思维出现时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着症状去做应该做的、实际的事。
2013-11-12 10:17
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强迫性障碍(obsessive-compulsive disorder)简称强迫症，以反复出现强迫观念(obsession)为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念力求减轻内心焦虑的结果。
