发病时间：不清楚
停经后如何预防更年期综合症
补充说明：停经后如何预防更年期综合症
2013-12-11 23:06
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精选回答(2)
刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
停经后可以通过饮食调节、运动调节、心理调节等方法预防更年期综合征。
1、饮食调节
停经后可能会导致体内雌激素分泌减少，从而引起更年期综合征，建议在日常生活中要注意饮食清淡，少吃油腻、辛辣刺激性的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
2、运动调节
在日常生活中，可以适当参加户外运动，比如散步、广场舞、打太极等，可以帮助转移注意力，并且可以增强身体抵抗力，从而减少更年期综合征的发生。
3、心理调节
如果在停经后出现烦躁、焦虑等不良情绪，可以通过心理医生的帮助，舒缓紧张焦虑的情绪，也可以减少更年期综合征的发生。
除此之外，还可以通过药物调节等方法预防。建议在日常生活中，要保持良好的生活习惯，注意休息，避免长时间熬夜。
2023-07-22 03:07
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范兴宽 二级心理咨询师 湖北省心理咨询师协会会员
擅长：失恋问题，婚姻危机，情感纠纷，两性困惑！ 强迫症、抑郁症等！
提问
您好，更年期综合症一般比较常见，药物治疗和心理治疗，其中心理治疗是主要的，保持心情愉悦，乐观向上，多与家人沟通交流。
2013-12-12 11:10
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