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香蕉含糖量高吗？血糖偏高一点的人能吃吗
补充说明：香蕉含糖量高吗？血糖偏高一点的人能吃吗
2021-05-21 18:57
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精选回答(1)
支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院 三甲
擅长：内分泌系统常见病、多发病，糖尿病、甲状腺疾病及内分泌系统疑难杂症。
提问
香蕉的含糖量是比较高的，建议血糖偏高的患者应避免食用。
香蕉是一种比较常见的水果，香蕉的含糖量约为12%，是一种高糖水果。食用香蕉后，可以为人体补充碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素A、钾、钙、铁等营养物质。由于香蕉的含糖量较高，如果血糖偏高的患者食用，可能会导致血糖升高，不利于控制血糖，所以血糖偏高的患者应避免食用香蕉。血糖偏高的患者在饮食上应注意避免高糖、高脂肪、高热量的食物，应以清淡、低糖、低脂肪、高膳食纤维的食物为主。可以适当吃一些新鲜的蔬菜，如西红柿、黄瓜、猕猴桃、香蕉等，可以补充身体所需的维生素。适当地吃一些含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，可以补充身体所需的蛋白质。
建议血糖偏高的患者应避免食用含糖量高的食物，如糖果、奶油、巧克力等，应以清淡、低糖、低脂肪的食物为主。平时可以适当地进行运动，如慢跑、打太极拳等，可以增强体质，提高身体的免疫力。
2022-08-29 22:56
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