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生长期脱发吃什么水果好
补充说明：生长期脱发吃什么水果好
a******W 2014-06-07 02:06
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医生回答(2)
金映杰 主治医师 三甲
提问
生长期脱发可以适量食用蓝莓、草莓、猕猴桃、柑橘和菠萝等水果，但需要注意的是，虽然这些水果富含维生素和抗氧化剂，但并不能直接治疗脱发。
1.蓝莓
蓝莓富含维生素C、E以及多种抗氧化物质，有助于促进头皮健康。这些营养素可以减少自由基对毛囊的损伤，从而减轻脱发症状。适量食用蓝莓可改善头皮微循环，增强毛囊的抗炎能力，进而减缓生长期脱发的发生。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素C和B族维生素，能够促进头发生长并增强其韧性。其中的维生素C具有还原作用，可以帮助合成胶原蛋白，维持头发结构的完整性。摄入草莓后，上述营养素被机体吸收利用，在一定程度上能起到滋养头发的作用，辅助缓解因缺乏营养导致的脱发。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有的维生素C和维生素E等抗氧化剂有助于保护毛囊免受自由基损害，延缓脱发进程。经常食用猕猴桃有利于提高头皮血液循环效率，促进头发生长环境优化，从而达到防止脱发的目的。
4.柑橘
柑橘中的柠檬酸和果糖成分能够刺激头皮血液循环，增加血流量供应，以支持毛囊功能发挥；同时还可以调节皮脂分泌量，避免油脂过多堵塞毛囊孔道。适当补充柑橘类水果可改善头皮生态环境，减少因内分泌失调引起的脱发问题。
5.菠萝
菠萝中含有菠萝蛋白酶，该物质具有溶解角质层的功效，可以使毛囊变得通畅，利于头发正常生长。适当进食菠萝对于由毛囊阻塞所致的脱发有一定的预防效果。
针对生长期脱发，建议调整饮食结构，多摄入富含蛋白质及铁元素的食物如红肉、鸡蛋等，有助于毛发再生。此外，保持充足睡眠时间和良好心态也有助于改善脱发状况。
2024-01-10 22:50
举报季沫怡 主治医师 三甲
提问
你好，治疗脱发，首先要保证良好的心理，在病发初期就应该及时去治疗。脱发一般与血虚损有关，因此平时要注意饮食水平，要做到饮食营养健康，听从医生的指示慎用药物，只要合理的治疗，很快就会好的。
2014-06-07 02:06
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