发病时间：不清楚
饮酒成瘾者应该如何自我调适？
补充说明：饮酒成瘾者应该如何自我调适？
a******W 2014-06-17 18:48
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医生回答(2)
陈肖贤 主治医师 三甲
提问
饮酒成瘾者可以尝试心理咨询、自我控制训练、替代疗法或放松技巧等方法来进行自我调适。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，开展认知行为疗法、人际关系疗法等，帮助个体识别并改变与酒精滥用相关的思维模式和行为习惯。心理学家利用专业知识引导患者理解酗酒的心理原因，并学习应对策略，从而减少对酒精的依赖性。
2.自我控制训练
制定逐步减少饮酒计划；采用渐进式挑战法，在专业人士指导下提高自律能力。目标是增强意志力储备，通过一系列任务来锻炼个体对诱惑的抵抗力，有助于控制冲动行为。
3.替代疗法
使用替代品如口香糖或咀嚼胶带来缓解戒断症状；建议在咨询医师后开始使用。这些物质能够暂时占据口腔神经传递路径，减轻因停止饮酒引起的不适感。选择非成瘾性且安全有效的替代方法至关重要。
4.放松技巧
运用深呼吸、冥想或其他身体放松技术以减少焦虑；每日练习并在需要时随时可用。身心放松可降低压力水平，减少由压力引起的情绪性饮酒。长期坚持效果更佳。
除了上述措施外，建议患者积极参与支持团体活动，如匿名戒酒会，以获得情感支持和经验分享。同时，家人和朋友应给予充分的理解和支持，营造一个无酒环境，帮助其顺利度过戒酒期。
2024-01-07 15:36
举报江雨倩 主治医师 三甲
提问
酒依赖的临床表现有：
1. 依赖者对酒的体验：在开始饮酒后很快就体会到心情愉快，酒后话多，感到紧张疲劳等全消。正是在这种体验的支配下不间断地每日饮酒，个人对酒的渴求越来越重，断饮就可出现戒断综合征。
2. 心理依赖：即是对酒的渴求，这种渴求的程度随饮酒时间的增长越来越大，以致断饮即会出现戒断现象。为了满足渴求心理，免除戒断现象出现，会出现四处找酒喝的行为。
2014-06-17 18:48
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