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盛夏如何防晒
补充说明：盛夏如何防晒
a******W 2014-06-19 11:01
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医生回答(2)
徐晓娴 主治医师 三甲
提问
盛夏可以采取使用遮阳帽、涂抹防晒霜、调整外出时间、补充水分、合理饮食等措施进行防晒。
1.使用遮阳帽
通过物理方式阻挡紫外线对皮肤的直接照射。选择具有UPF保护功能的遮阳帽，在户外活动时佩戴以减少阳光暴露。
2.涂抹防晒霜
防晒霜中的化学成分能够吸收或反射太阳光中的有害射线。选用SPF值合适的防晒霜均匀涂抹于面部及身体裸露部位，每2-3小时重新涂抹一次。
3.调整外出时间
尽量避免在日光最强烈的时候进行户外活动，可以有效降低晒伤的风险。建议在上午10点至下午4点之间减少外出次数或者采取必要的防护措施。
4.补充水分
充足的水分可以帮助调节体温、促进新陈代谢，进而减轻因高温引起的不适感。每日至少饮用8杯水或其他无糖电解质饮料来维持身体水平衡。
5.合理饮食
富含抗氧化剂的食物如绿茶和番茄有助于抵御紫外线损伤；均衡饮食可提供必要的营养支持。在日常膳食中增加深色蔬菜、坚果与鱼类等天然抗氧化源，确保摄入足够的维生素C和E。
若发现有皮肤异常反应，如瘙痒、红肿等，应尽快寻求专业医疗帮助。
2024-01-26 01:00
举报林诗音 主治医师 三甲
提问
室内办公时
如果靠近窗户,你受到的紫外线伤害会比别人多,你要每隔两小时补擦一次防晒品,此外将窗帘拉上.
下班回家时
下午肌肤出油多,所以下班前做好补妆和防晒.正确的护肤程序是：吸油,喷雾,涂含防晒指数的蜜粉.
2014-06-19 11:01
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