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孕妇吃什么鱼有营养
补充说明：孕妇吃什么鱼有营养
a******W 2014-06-24 08:28
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量食用沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼、金枪鱼、鳕鱼等鱼类，以补充孕期所需的营养。但需注意的是，食物并不具有直接的治疗作用，如果存在妊娠期并发症或其他健康问题，应及时就医并遵循医嘱进行治疗。
1.沙丁鱼
沙丁鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素D，有助于促进胎儿的大脑发育。因此，孕期可以适量食用。沙丁鱼中富含的Omega-3脂肪酸对胎儿大脑和视力有益，可降低早产风险。但需注意不宜过量摄入，以免引起过敏反应或水肿。
2.鲑鱼
鲑鱼是深海鱼类，其中含有的DHA能够促进胎儿神经系统发育，提高智力水平；EPA则具有抗炎作用，能有效预防妊娠期高血压的发生。此外，其还富含优质蛋白及多种矿物质元素如钙质等，可满足母体及胎儿生长所需。但是要避免吃生的或者未煮熟的鲑鱼，以防止寄生虫感染。
3.鲱鱼
鲱鱼是一种低脂高蛋白的食物，对于补充孕期所需的营养成分有一定的帮助作用。而且鲱鱼肉质细嫩，易于消化吸收。鲱鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的大脑和视网膜的健康发育。但是要注意不能吃得过多，否则可能会导致血脂升高。
4.金枪鱼
金枪鱼含有丰富的蛋白质、铁、钾等多种矿物质，有利于增强体力并预防贫血。金枪鱼中的DHA和EPA有助于促进胎儿神经系统的发育。但是由于金枪鱼汞含量较高，建议每周不超过150克。
5.鳕鱼
鳕鱼肉质细腻，口感鲜美，且营养价值丰富，其中含有大量的蛋白质、维生素A、维生素D以及钙、磷、镁等微量元素，适当食用可以为身体提供能量，还可以起到辅助补钙的作用。鳕鱼中所含有的氨基酸种类比较齐全，容易被人体消化吸收，从而达到滋养身体的目的。但是需要注意的是，如果自身对鳕鱼存在过敏的情况，则应禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
孕期饮食需注意均衡多样，除上述提及的鱼类外，还可适量进食鸡蛋、牛奶等其他营养丰富的食物。同时，建议定期进行孕期检查，监测胎儿的生长发育情况，如有异常应及时处理。
2024-01-13 14:55
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医生回答(1)
方安俊 主治医师 三甲
提问
都可以啊，但有四种鱼孕妇不能吃即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。。 不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟。不要接触有毒物质和辐射源。
2014-06-24 08:28
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
