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真正有效的增高方法？
补充说明：真正有效的增高方法？
a******W 2014-06-25 21:14
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
真正的增高方法包括营养补充|运动疗法|充足睡眠|生长激素注射|骨骼延长术等治疗措施。如果身高增长缓慢或出现其他与身高相关的健康问题，建议寻求专业医生的意见。
1.营养补充
通过增加蛋白质、钙质及维生素D的摄入量来实现，如奶类及其制品、鱼虾肉蛋、新鲜蔬菜水果等。这些营养素有助于促进骨细胞分化与增殖，从而影响身高增长。
2.运动疗法
选择跳绳、篮球、羽毛球等跳跃性运动，在医生指导下制定计划并严格执行。因为这类运动能够刺激垂体前叶分泌更多生长激素，进而促进软骨细胞分裂增殖，加速骨骼纵向生长。
3.充足睡眠
保持每天至少8小时的高质量睡眠时间，避免过度疲劳和熬夜。充足的睡眠有利于身体各项机能的修复和恢复，包括生长激素的分泌和利用，对身高的增长有积极影响。
4.生长激素注射
在专业医生指导下定期定量地接受生长激素皮下注射。此方法可模拟自然状态下垂体所分泌生长激素的时间模式，提高生长潜力，改善身高矮小状况。
5.骨骼延长术
这是一种外科手术，在全身麻醉下由经验丰富的医师执行。该手术旨在通过切断和延长骨骼来增加身高，但风险较高且仅限于特定情况下使用。
需要注意的是，任何试图快速改变身高的方法都可能存在一定的风险，因此建议在考虑任何增高方案之前咨询专业医生的意见，以确保选择最适合自己的方式。
2024-02-24 17:33
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
