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瑜珈减肥4周计划
补充说明：瑜珈减肥4周计划
a******W 2014-06-28 16:18
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医生回答(1)
孙筱柔 主治医师 三甲
提问
瑜伽减肥4周计划通常是指瑜伽运动减肥的一个疗程，通常需要3-6个月的时间，才能达到减肥的效果。但具体时间还要根据个人体质以及运动量进行判断，如果个人体质较好，运动量较大，可能需要6个月以上的时间。
瑜伽运动减肥属于一种有氧运动，通过瑜伽运动能够促进身体血液循环，从而可以加快身体新陈代谢，并且还可以促进体内脂肪燃烧，能够达到减肥瘦身的效果。但由于每个人的体质不同，如果个人体质比较好，并且运动量比较大，可能需要3个月左右的时间，才能够达到减肥瘦身的效果。但如果个人体质比较差，并且运动量比较小，可能需要6个月以上的时间，甚至需要更长时间。
在日常生活中要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，长时间熬夜之后会导致自身免疫力下降，可能会影响到减肥效果。另外，还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。
2014-06-28 16:18
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