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月经期间能否吃大枣
补充说明：月经期间能否吃大枣
a******W 2014-07-09 16:55
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医生回答(1)
陈冠忠 主治医师 三甲
提问
月经期间一般可以适量吃大枣，但不建议过量食用，以免引起不适症状。
大枣是日常生活中常见的一种食物，含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸、糖类、钙、磷、铁等营养成分，月经期间适量吃大枣可以补充身体所需的营养，有助于维护身体健康。而且大枣还具有补中益气、养血安神的功效，月经期间适量吃大枣可以促进血液循环，有助于缓解痛经的症状。不过大枣含糖量比较高，月经期间不宜过量食用，以免引起血糖升高，甚至会导致肥胖。
月经期间女性要注意加强营养，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、香蕉等，避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，比如冰激凌、辣椒等。同时还要注意休息，避免过度劳累，保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
2014-07-09 16:55
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