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月经来时吃大枣
补充说明：月经来时吃大枣
a******W 2014-07-09 22:22
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医生回答(2)
秦俊伟 主治医师 三甲
提问
月经期间适量食用大枣、红豆、红糖、生姜、牛奶等食物，这些食物可能有助于缓解经期不适症状，但并不能起到治疗作用。如果经期症状严重或持续不缓解，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.大枣
大枣具有补血的功效，对于气血不足引起的月经不调有较好的调理作用。大枣还能够起到养血安神的作用，有助于改善因内分泌失调导致的失眠多梦、心悸等症状。
2.红豆
红豆富含维生素B1、蛋白质及多种矿物质元素，能促进体内新陈代谢，提高身体免疫力。红豆中含有丰富的膳食纤维，可增强肠道蠕动，从而达到润肠通便的效果。
3.红糖
红糖含有葡萄糖等多种单糖和多糖类能量物质，可以为经期女性提供充足的能量来源。红糖中含有的叶酸成分，对预防贫血有一定的帮助。此外还可以辅助缓解痛经症状。
4.生姜
生姜属于温性食材，适当进食有助于祛除体内的寒气，调节体内阴阳平衡状态。生姜还能刺激胃黏膜，促进血液循环，加速代谢废物排出，进而减轻腹部不适感。
5.牛奶
牛奶中的钙质有利于促进子宫平滑肌细胞收缩频率正常化，从而缓解经期腹痛的情况发生概率。牛奶中的氨基酸有助于稳定神经递质水平波动，减少焦虑情绪出现频率；同时也可以补充机体所需要的营养物质。
月经期间，建议避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重痛经症状。饮食应以清淡为主，保持均衡营养，注意休息，避免剧烈运动。
2024-03-12 19:39
举报曹宗泽 主治医师 三甲
提问
红枣是温热性的，有很好的补气养血的作用。如果你本身就有月经量多、经期延长的情况下，经期服用红枣可能延长经期或是导致经量增多等，所以不建议经期服用的。如果你是寒性月经不调，可以适当食用。
2014-07-09 22:22
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