发病时间：不清楚
慢性腰背肌劳损
补充说明：慢性腰背肌劳损
a******W 2014-07-29 17:10
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医生回答(2)
黄华 主治医师 三甲
提问
慢性腰背肌劳损患者可以考虑肌肉放松训练、功能性锻炼、针灸疗法等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通常包括瑜伽、太极等低强度运动，旨在通过特定的动作来缓解背部肌肉紧张。此措施有助于改善血液循环，减少肌肉僵硬，从而减轻因长期坐姿导致的背部酸痛。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括核心稳定性练习和平衡性活动，如平板支撑、单腿站立等，每日可根据自身情况进行适量锻炼。这类活动能够增强腰部及脊柱周围肌肉的力量，提高身体对姿势变化的适应能力，从而预防并缓解腰背肌劳损引起的不适感。
3.针灸疗法
针灸疗法由专业医生操作，在确定穴位后使用细针刺入人体皮下组织，每次治疗时间约30分钟。该方法通过刺激穴位来调节气血流通，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态；对于因不良生活习惯造成的慢性腰背肌劳损具有较好效果。
建议患者日常生活中注意保持正确的体位，避免长时间处于同一姿势，尤其是久坐或久站时，应适时起身活动一下，以减少腰背负担。
2024-02-24 01:20
举报罗成志 主治医师 三甲
提问
腰肌锻炼 对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复，腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳 3次/d，每次50下(开始时可较少)。、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。
2014-07-29 17:10
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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