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偏食怎么办
补充说明：偏食怎么办
a******W 2014-08-03 18:48
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医生回答(2)
林玉翎 主治医师 三甲
提问
偏食可以通过饮食调整、营养补充剂、行为疗法、压力管理和运动结合疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业营养师或医生的帮助。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物摄入量来改善饮食均衡，减少糖分和脂肪含量高的食品。合理搭配膳食有助于身体获取必要的营养物质，支持新陈代谢和免疫功能，从而间接缓解因营养不均衡引起的偏食现象。
2.营养补充剂
根据缺乏的具体营养素选择合适的补品，在医师指导下定期服用。适当补充缺失的部分营养素可纠正由特定微量元素不足造成的偏食问题。
3.行为疗法
由专业心理医生或营养师引导患者认识不良饮食习惯的危害性，并制定针对性的行为改变计划。此方法旨在通过认知重构和行为训练帮助个体建立健康饮食观念及习惯，克服对某些食物的回避心理。
4.压力管理
采用放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻日常压力，同时关注饮食与情绪之间的关联。研究表明，长期精神紧张可能导致食欲紊乱，故缓解压力有利于恢复自然食欲并促进更全面的食物摄取。
5.运动结合疗法
结合有氧运动和力量训练形成规律锻炼计划，并配合高纤维低脂饮食。提高代谢率的同时增强消化系统运作效率，有助于改善食欲不振及偏好特定类型食物的问题。
建议定期监测体重变化以及可能出现的贫血风险，以便及时发现并处理由于偏食导致的潜在健康问题。
2024-03-11 05:01
举报许若彬 主治医师 三甲
提问
由于偏食的原因是心理和家庭环境等因素造成的，并不是小孩有躯体疾病，所以对偏食的矫治主要是心理治疗，而不需要服用药物，但也需要行为矫治，比如家长应充分认识到纠正孩子偏食行为的重要性，不强迫孩子多吃某类或某些食物，也不强迫孩子吃不喜欢的食物，允许孩子有选择食物的权利，尽量避免引起其逆反心理，同时改变一下烹调方法，将孩子不喜欢的食物变着花样做，让孩子逐渐喜欢，在不知不觉中改掉偏食的不良习惯。心理治疗包括：一是榜样示范法。尽量让孩子和小朋友一起进餐，并及时表扬不偏食的孩子，将他们作为榜样，通过模仿和孩子的竞争心理，改善偏食的习惯，还有就是家长在小孩面前不能流露出自己偏食的习惯，给孩子做榜样示范；二是阳性强化法。治疗前先了解孩子喜欢的东西或活动（如看电视、到外面玩等），对于可能用来奖励的方法，心中有数。告诉小孩，吃完饭菜（其中有偏食的食物），可以得到什么奖励。一旦发现小孩表现出不偏食的行为时，即给予精神及物质的奖励，这样经过连续多次重复强化后，就会逐渐改掉偏食的习惯；三是系统脱敏法。治疗时，在小孩喜欢的食物中逐渐加入不喜欢吃的食物，让其慢慢适应不喜欢吃的食物味道，逐渐增加种类和数量，同时结合阳性强化法帮助矫正；四是认知改变法。了解孩子偏食存在的一些什么样的错误认识，帮助孩子分析哪一些是错误的认识，多给孩子讲讲关于偏食的不良后果，让孩子产生克服偏食习惯的愿望。
2014-08-03 18:48
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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