发病时间：不清楚
仰卧起坐正确
补充说明：仰卧起坐正确
a******W 2014-08-24 11:14
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医生回答(2)
江雨倩 主治医师 三甲
提问
适当的进行仰卧起坐能够促进血液循环，提高身体代谢水平。
仰卧起坐通过收缩腹部肌肉来增加心率，从而提高血液循环。此外，这种运动还可以刺激肾上腺素的分泌，进一步加速代谢过程。
然而，不正确的姿势或过度用力可能导致腹肌拉伤或其他损伤。
总之，在进行任何体育锻炼前都要确保安全，并采取正确的技术动作以减少受伤风险。适度地参与仰卧起坐等有氧运动可以帮助增强核心稳定性、改善体态并提升整体健康水平。
2024-02-15 00:43
举报林玉翎 主治医师 三甲
提问
你好，身体躯干要尽量保持弯曲，肩部前送，双手交叉胸前。运动速量因人而异，我的感觉是每次运动时当感觉的肌肉发酸时再坚持10来个，然后在休息一会，每次做4~~6组。 一般要坚持锻炼，中间不要停，每天都要做，慢慢就习惯了
2014-08-24 11:14
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