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增加食欲
补充说明：增加食欲
a******W 2014-08-28 12:58
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医生回答(2)
赵鸿飞 主治医师 三甲
提问
增加食欲可以考虑食用生姜、薄荷、酸奶、坚果、燕麦等食物。需要强调的是，这些食物虽然有助于促进食欲，但并不能直接用于治疗任何疾病。
1.生姜
生姜具有促进消化的作用，能够增强食欲。因为生姜中含有姜辣素等成分，这些物质能够刺激胃黏膜，促进胃肠蠕动。适量食用生姜可以改善食欲不振的情况。但需注意不要过量摄入，以免引起不适症状。
2.薄荷
薄荷中的薄荷脑和迷迭香酸等成分能起到一定的促消化作用，从而达到增进食欲的目的。适当进食有助于缓解因消化不良引起的食欲减退现象。但是对薄荷过敏者不宜食用。
3.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌可以抑制肠道内有害菌的繁殖，调节肠道菌群平衡，进而提高食欲。经常喝酸奶可改善食欲不佳的问题。但是糖尿病患者应减少或避免高糖分酸奶的摄入。
4.坚果
坚果富含蛋白质、脂肪及微量元素，适量食用可为身体提供能量，维持机体正常运作，从而促进食欲。补充营养的同时还能增加饱腹感。但过多食用可能会导致血脂升高，因此建议适量食用。
5.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，从而提高食欲。燕麦还可以延缓胃排空速度，延长食物在胃内的停留时间，使人产生饱腹感。但是要注意不可长期大量食用，否则可能引发腹胀、腹泻等症状。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，特别是对于存在相关健康问题的人群。除此之外，日常生活中还要注意饮食均衡，合理搭配各类食物，以满足身体所需的各种营养元素。
2023-12-29 12:12
举报龙广兴 主治医师 三甲
提问
你可以通过以下方法增加食欲,但是人本身的体质对胖瘦也有影响的.
1,经常更换食谱,改变烹调方法：一种新的食物往往可促进食欲,改变烹调方法,使食物具有不同的色香味,可以增加食欲,但无论哪一种食物,何种烹调方法,一定要达到食物熟烂的程度,才容易消化吸收.
2,多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果,不但可以增加抵抗力,而且还可以增加食欲.
3,药膳促进食欲：开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁,黄芪山药羹,每日服用具有益气生血,增加食欲,提高胃肠吸收功能的作用.
当然,饮食也要有一定的规律,不可随心所欲.
（1）定时饮食.欲食定时可以使肠的消化液分泌及蠕动等形成规律,摄入食物得到完全消化,到时自然产生食欲.这个习惯从婴儿时起即注意培养,随着月龄增长,食物内容和如何定时可以变化,但定时饮食原则不能变.
2014-08-28 12:58
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