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如何治疗老年人焦虑症
补充说明：如何治疗老年人焦虑症
a******W 2014-10-14 11:13
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老年人焦虑症可以考虑认知行为疗法、放松训练、正念冥想、运动疗法、饮食调整等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全、支持性的环境中帮助老年人识别并改变导致焦虑的认知模式。此方法有助于解决思维歪曲和负面自我对话，减少焦虑源，提高应对能力。
2.放松训练
通过指导呼吸练习、渐进性肌肉松弛来教导老年人放松身体，可在日常生活中随时进行。生物反馈机制被激活，使身心得以平复；经常实践可增强自我调节压力的能力。
3.正念冥想
正念冥想包括让患者专注于当下时刻，不评判地接受各种感受和想法。建议每天定时进行，持续数分钟至数十分钟。研究显示正念冥想能改善情绪稳定性、减轻焦虑感；长期坚持可形成习惯化反应模式。
4.运动疗法
运动疗法涉及推荐适宜的体育活动如散步、太极等，并鼓励每周至少3次、每次30分钟以上的规律锻炼。科学研究表明，规律的身体活动能够促进大脑产生神经递质，这些物质对缓解焦虑有积极作用。
5.饮食调整
饮食调整需遵循营养均衡的原则，减少咖啡因及酒精摄入量，并增加富含Omega-3脂肪酸食物如鲑鱼的摄取比例。某些食物成分可能会影响中枢神经系统功能，进而影响个体情感状态；优化饮食结构有助于稳定情绪。
除了上述治疗方法外，家庭成员的支持和理解也是至关重要的。营造温馨的家庭氛围，给予充分的理解和支持，可以帮助老年人更好地应对焦虑症状。
2024-02-16 08:22
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医生回答(1)
张大炳 主治医师 三甲
提问
老年焦虑性神经症以突如其来的持续性精神紧张或发作性的惊恐状态为特征,发作时常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频尿急、出汗、震颤和运动型不安等症状;其紧张惊恐的程度往往与现实事件并不相称。
2014-10-14 11:13
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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