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如何预防产后胸部下垂
补充说明：如何预防产后胸部下垂
a******W 2014-10-14 19:52
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医生回答(2)
韩晴爱 主治医师 三甲
提问
预防产后胸部下垂可以采取穿戴合适的胸罩、保持适当的体重、均衡饮食并富含维生素E和蛋白质、及时进行产后恢复运动、避免过度拉伸或提举重物等措施。
1.穿戴合适的胸罩
穿戴合适的胸罩可以提供支撑力，有助于维持乳房位置。选择适合胸围大小且有适当承托力的胸罩，在日常活动中穿着。
2.保持适当的体重
体重管理可减少皮肤松弛及脂肪堆积，从而降低乳房下垂风险。通过合理膳食与规律锻炼控制体重，不过度增减。
3.均衡饮食并富含维生素E和蛋白质
充足的营养摄入有助于提升皮肤弹性和紧致度。确保每日摄取足够的维生素E和蛋白质来源如坚果、绿叶蔬菜以及鸡蛋等。
4.及时进行产后恢复运动
产后恢复运动可以帮助增强背部、腹部及胸前肌肉力量，对防止乳房下垂具有积极作用。根据自身情况制定一套科学有效的产后恢复计划，并持之以恒地执行下去。
5.避免过度拉伸或提举重物
过度拉伸或提举重物可能会导致胸部软组织损伤，增加下垂的风险。在日常生活中注意不要突然用力或者长时间保持一个姿势不动。
若产后发现胸部下垂严重或其他相关症状，请及时咨询专业医生。
2024-02-14 19:42
举报徐晓娴 主治医师 三甲
提问
你从从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩.如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂.那你现在给孩子断奶了是吗?
哺乳的时候就要注意清洁 护理,坚持运动,选择合适的文胸也是很关键的.减肥和缺乏运动都会导致乳房下垂.只要产后注意乳房的护理就可以了.最好希望你健康快乐.
2014-10-14 19:52
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