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如何治疗死亡恐惧
补充说明：如何治疗死亡恐惧
a******W 2014-10-15 12:15
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗死亡恐惧可以考虑心理咨询、暴露疗法、认知行为疗法、正念冥想或支持小组等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.心理咨询
通过定期安排面对面或在线会话，由受过专业训练的心理咨询师引导患者逐步面对并接受死亡这一事实。此方法有助于减轻因对未知而产生的焦虑；通过建立信任关系，促进情感宣泄及自我探索。
2.暴露疗法
将患者置于逐渐增加的与“死亡”相关的紧张情境中，通常为一系列渐进式挑战，旨在减少对其的回避行为。该技术依据“习惯化”原理工作，即反复接触某种刺激会导致其感知阈限提高；从而降低对死亡的恐惧感。
3.认知行为疗法
认知行为疗法涉及一系列交互式的会议，在会议上，心理医生帮助个体识别并改变导致他们感到害怕的想法和信念。这种方法侧重于解决特定的、具体的思维模式，这些模式可能导致个体过度担忧死亡；目标是培养更现实、更具适应性的思考方式。
4.正念冥想
指导个体练习专注当下经验，如呼吸或身体感觉，旨在培养对无常的觉察力。正念实践有助于区分幻想与现实，并减少对未来的过多担忧；从而缓解与关注永恒性相关联的焦虑。
5.支持小组
组织定期聚会，邀请有类似经历的人分享他们的经验和应对策略。参加小组讨论可提供情感共鸣与实用建议，有助于个体从他人的经验中学习，并找到适合自己的应对方式。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试艺术治疗或宠物疗法来表达和舒缓情绪。同时，保持均衡饮食和规律运动也有助于改善心理健康状态。
2024-01-05 05:36
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医生回答(1)
王春晓 主治医师 三甲
提问
您好，这种情况应该及时到中医医院来进行治疗，并且在生活中除了专业的治疗外，自己也可以进行心理面的克服训练。
第一，积极的自我暗示，是摆脱恐惧症一个有效的方法。恐惧症患者每天晚上睡觉前和早上起床后，要对自己说20遍，我能行，我一定行。通过这种积极的自我心理暗示，恐惧症病人可逐步改变我们心里以前，对自己的否定观念，进而学会悦纳自己，培养自己的信心。
第二，摆脱恐惧症，不能一步登天的。我们需要的是，一步一步地来战胜恐惧症患者的紧张心理。为自己设立一系列的行为目标。然后再根据自己的情况，按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地，去进行一项一项的社交实践训练，恐惧症病人的每一项练到很轻松自如了，长期下去恐惧症也就摆脱了。
2014-10-15 12:15
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恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
