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如何预防颈椎间盘突出症
补充说明：如何预防颈椎间盘突出症
x****0 2014-10-16 10:13
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防颈椎间盘突出症可以采取颈部肌肉锻炼、正确睡姿与睡眠习惯、避免长时间低头工作、调整座椅和桌子高度、定期体检与颈椎评估等措施。
1.颈部肌肉锻炼
通过针对性训练增强颈部、背部及肩部肌肉的力量，有助于稳定脊柱并减少压力。建议每周至少进行3次针对颈部肌肉的锻炼，如燕飞操等。
2.正确睡姿与睡眠习惯
正确的睡姿与习惯有助于维持脊柱生理曲度，减轻因睡眠姿势不当引起的颈椎负担。推荐使用符合人体工学设计的枕头，并保持规律且充足的睡眠时间。
3.避免长时间低头工作
长时间低头工作会导致颈椎承受额外压力，增加患颈椎病的风险。提倡采取交替休息策略，在工作中每隔一段时间抬头活动一下。
4.调整座椅和桌子高度
合适的桌椅高度可以保证身体处于正常的工作状态，减少对颈椎的压力。日常生活中要注意调整桌椅的高度，使之适合自己的身高。
5.定期体检与颈椎评估
定期体检可早期发现潜在风险，颈椎评估则能提供专业意见以指导生活方式改善。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括颈椎相关项目。
如果症状持续或加重，应及时咨询医生以获得适当的诊断和治疗。
2024-03-16 23:08
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医生回答(1)
吴萍 主治医师 三甲
提问
颈椎病在现在已经是一种常见的疾病，您不要太过担心害怕，只要找对方法是完全可以治愈的。
①公交车上不要打瞌睡 最好将头枕在车坐位靠背上，以免司机急刹车造成颈椎间盘突出的发生
②做体育运动时 要保持正确的姿势 不要使颈部过伸、过屈、过度左右旋转，不要甩头
③伏案工作时间不宜过长，1小时要起身活动活动。
颈椎间盘突出的患者尤其要注意的是当出现肩颈部疼痛,上臂手臂发麻,头晕目眩,走路似踩棉花样,颈部僵直等症状时,提示就诊应及时迅速,不可忽视.错过最佳治疗时机
2014-10-16 10:13
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颈椎病的起病原因主要是由于颈椎间盘的退行性变，其中包括髓核的膨隆、突出及脱出，均表示颈椎病的不同阶段。但是在临床上常可遇到突发性颈椎间盘突(脱)出症，而且大多数是以瘫痪为首发症状。早于1978年开始，作者从X线动力性侧位片上的梯形变及其他临床症状判定，并早期手术摘除髓核而取得满意疗效。此种类型者我们称之为“急性颈椎间盘突(脱)出症”。近年来MRI检查的开展，本病已为大家所证实。
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舒筋通络，活血祛瘀，消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症，颈椎病，肥大性脊椎炎，慢性关节炎，坐骨神经痛，肩周炎。
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活血，通络，止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病，症见肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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补气活血，通经活络。具有扩张血管，增加脑血流量作用。用于脑血栓、脑动脉硬化、中风后遗症等各种脑血管疾病气虚血瘀证引起的头痛、眩晕、半身不遂、肢体发麻、神疲乏力等症。
