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预防动脉硬化的方法
补充说明：预防动脉硬化的方法
a******W 2014-10-17 20:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
预防动脉硬化可以通过饮食控制高脂肪食物摄入、规律体力活动、戒烟限酒、保持理想体重、定期体检与风险因素监测等生活方式干预来实现。
1.饮食控制高脂肪食物摄入
高脂血症是导致动脉粥样硬化的关键因素之一，通过减少饱和脂肪酸和反式不饱和脂肪酸的摄入量来降低血脂水平。日常生活中尽量少吃或不吃动物内脏、肥肉等高脂肪食物。
2.规律体力活动
规律体力活动有助于促进血液循环，增强血管壁弹性，从而降低动脉硬化的发生风险。建议每周至少进行3次中至度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和焦油可引起血管收缩和痉挛，增加血液黏稠度；酒精则会加速胆固醇沉积于动脉壁上形成斑块。应彻底戒除吸烟习惯并限制酒精摄入量，每日男性不超过两标准杯，女性不超过一标准杯。
4.保持理想体重
超重或肥胖会导致心脏负荷过重，进而引发高血压、冠心病等疾病，增加患动脉硬化的风险。理想的体重可以减轻心脏负担，降低血压和血脂水平。通过合理膳食和适量运动来维持正常范围内的体重。
5.定期体检与风险因素监测
定期体检可以帮助早期发现可能存在的健康隐患，及时采取干预措施以防止病情进展。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂等方面的检测。
对于存在心血管疾病家族史的人群，建议定期进行相关专项检查，以便早期发现异常情况并采取相应治疗措施。
2024-01-13 09:42
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医生回答(1)
谢少尚 主治医师 三甲
提问
1.一般治疗：应注意劳逸结合,生活有规律,避免情绪激动和进行适度的体育锻炼.对出现痴呆,精神障碍和行动不便的病人要加强生活护理.2.饮食治疗：控制动物脂肪,高胆固醇摄入,如限制蛋黄,肥肉,动物内脏等,避免高糖饮食,多食蔬菜,水果及海带,控制体重,最好戒烟,戒酒.3.药物治疗：改善脑的血液循环药如维生素E,银杏叶制剂和许多中成药等；降低血脂药如亚油酸制剂；活化神经细胞药如三乐喜,ATP,CTP等；同时治疗高血压,糖尿病等导致动脉硬化的主要疾病等.
2014-10-17 20:28
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动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化(arteriolosclerosis)3种。动脉粥样硬化(atherosclerosis)是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。包括主动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化、颈动脉硬化、肾动脉硬化等。
