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握力技巧
补充说明:握力技巧
a******W 2014-10-17 22:17
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医生回答(2)
握力技巧可以通过肌力训练、平衡功能训练、生物反馈疗法、神经肌肉电刺激等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重,应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.肌力训练
通过一系列有针对性的锻炼计划来增强手部及前臂肌肉的力量,通常包括使用哑铃、弹力带等工具进行练习。增加手部肌肉力量有助于提高握力,从而改善抓握能力;对于存在手部无力、麻木等症状的人群尤为重要。
2.平衡功能训练
通过特定的身体姿势控制和平衡练习来提高身体稳定性,如单腿站立、闭眼行走等活动。良好的平衡能力有助于稳定持物状态,减少因不稳导致的跌倒风险;对有跌倒史或老年人有益。
3.生物反馈疗法
利用现代技术监测身体生理指标,并将这些信息呈现给患者以便其学习控制这些过程,如心率监测仪。此方法帮助个体认识并控制自主神经系统反应,可辅助管理由情绪紧张引起的握力下降现象;适合压力大导致握力减低者。
4.神经肌肉电刺激
应用微弱电流刺激受损区域周围神经和肌肉组织,以促进血液循环和恢复功能,需要专业人员操作。针对外伤后遗症或其他原因造成的局部功能障碍具有积极作用;适用于因受伤而影响握力恢复者。
在进行握力技巧训练时,应遵循渐进式原则,以免过度劳累手臂。同时注意营养均衡,补充富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,有利于增强肌肉力量。
2024-01-03 21:50
举报"握力技巧,您运动过度了,手部肌肉痉挛,会有发抖的情况。
建议您充分休息,让手部休息好,下次运动不能太过,以免肌肉受到损伤。可多些运动锻炼,多练习单杠双杠运动,
在家多做抓握门框的运作,运动锻炼,对改善现状有帮助,祝越来越壮"
2014-10-17 22:17
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巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤,运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛,以及慢性筋膜炎等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态:颈背肩臂综合症,肩周炎,腰痛症;2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹:脑血管障碍,痉挛性脊髓麻痹,颈椎病,手术后遗症(包括脑、脊髓肿瘤),外伤后遗症(脊髓损伤、头部外伤),肌萎缩性侧索硬化症,婴儿大脑性轻瘫,脊髓小脑变性症,脊髓血管障碍,亚急性脊髓神经症(SMON)及其它脑脊髓疾病。
氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤,运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛,以及慢性筋膜炎等。