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直肠前突应怎样锻练
补充说明：直肠前突应怎样锻练
a******W 2014-11-06 14:37
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医生回答(1)
韩颜冉 主治医师 三甲
提问
通常情况下，直肠前突的患者可以通过提肛运动、仰卧保健法、蹲马桶运动、仰卧起坐、慢跑等方式进行锻炼。
1、提肛运动
患者可以通过收缩肛门的方式进行锻炼，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到锻炼盆底肌的目的。
2、仰卧保健法
患者可以在平躺时双腿弯曲，双手放在身体两侧，然后用力收缩肛门，同时还要注意放松腹部，这可以锻炼盆底肌，有利于疾病的改善。
3、蹲马桶运动
患者可以通过蹲马桶运动的方式进行锻炼，在锻炼的过程当中，可以促进局部的血液循环，也可以锻炼到盆底肌，对身体有一定的好处。
4、仰卧起坐
患者可以通过仰卧起坐的方式进行锻炼，可以增强腹部肌肉的力量，也可以促进局部的血液循环，甚至还可以改善直肠前突的情况。
5、慢跑
慢跑可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也可以改善直肠前突的症状，但是患者要控制好跑步的时间，避免时间过长。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素的食物，患者也可以多吃富含膳食纤维的食物，但是患者要避免吃辛辣刺激性的食物。另外，患者还要注意多休息，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-11-06 14:37
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