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运动中暑
补充说明：运动中暑
z***c 2014-11-06 22:16
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医生回答(2)
许辰 主治医师 三甲
提问
运动中暑时应立即停止活动并转移到阴凉处休息。
运动中暑时，机体为了降低体温会通过汗腺分泌增加来散热，此时若继续进行度运动会导致水分流失过快，引起脱水和电解质紊乱，进一步加重中暑症状。因此，为防止病情恶化，应立即停止运动并补充水分和电解质。
如果患者在高温、高湿环境中长时间剧烈运动后出现头痛、头晕、乏力等症状时，需警惕中暑的发生。
预防运动中暑的关键是合理安排训练强度与时间，并采取适当的防暑措施，如穿着透气干爽的衣物、佩戴遮阳帽等。此外，对于易感人群，如老年人或体质较差者，更应注意避免在烈日下长时间暴露于高温环境。
2024-03-05 16:45
举报司徒横 主治医师 三甲
提问
"运动中暑，这里有几点需要注意的，一、建议不要进行暴晒
2二、在平时的生活中就要多吃水果，多喝水，三、要有十分充足的睡眠时间，建议不要长时间的工作，熬夜，这些都是对身体不利的。也会加重中暑的倾向。
3四、在运动过程中适时的补充水分和盐分、五，在洗澡过程中不要采用冷热交替的方法，更不要在运动后马上就开始吹空调或者喝很凉的水、洗很凉的凉水澡。平时可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用来预防中暑。最重要的是防晒少出门.多喝水。注意补充水分，出汗较多时可喝一些生理盐水。饮食宜清淡，多吃一些富含维生素的蔬菜或清凉的果蔬，如青菜，水果黄瓜，西瓜，冬瓜，苦瓜，绿豆，银耳，莲子等.."
2014-11-06 22:16
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