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怎样预防半月板损伤
补充说明：怎样预防半月板损伤
d****3 2014-11-23 22:35
半月板损伤 膝关节半月板损伤 关节积血 腘动脉损伤 神经损伤
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医生回答(2)
曹宗泽 主治医师 三甲
提问
预防半月板损伤可以采取适当的运动训练、正确的运动装备使用、体重管理、避免突然扭转动作、减少度负荷运动等措施。
1.适当的运动训练
适当的运动训练可以提高肌肉力量和关节稳定性，有助于支撑膝关节结构，降低半月板受伤风险。定期进行针对性的肌群锻炼，如深蹲、直腿抬高等，以增强大腿肌肉的力量和耐力。
2.正确的运动装备使用
合适的鞋类提供额外的缓冲和支持，可减少因冲击造成的伤害风险。选择适合自己足部形态且具有良好支撑性的鞋子，在运动时穿戴以确保稳定性和安全性。
3.体重管理
体重管理有助于减轻膝关节承受的压力，减少因肥胖引起的半月板负担过重而受损概率。通过饮食控制与合理运动相结合来实现健康体重目标，并保持稳定状态。
4.避免突然扭转动作
避免突然扭转动作有助于减少对膝关节内结构的牵拉和挤压，从而降低半月板撕裂的风险。在日常生活中注意调整姿势，特别是在行走或跑步时，不要过度扭曲膝盖。
5.减少度负荷运动
减少度负荷运动可以防止由于重复性应力导致的半月板磨损和退化。对于经常参与跳跃、跑动等活动的人士，应合理安排休息时间并逐步增加强度。
若发现关节疼痛、肿胀等症状，应及时前往医院就诊。
2024-02-25 16:54
举报欧晨珞 主治医师 三甲
提问
由于手术的注液，膝部肿胀最常见。关节积血通常由于外侧松解、半月板修补、入口部位浅层血管出血造成。腘动脉损伤少有报道，但必须引起重视。当出现神经损伤时除去止血带麻痹或局部水肿压迫外还应考虑是否在修补半月板时将神经结扎，此时可手术探查。
2014-11-23 22:35
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