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肾虚怎么调理
补充说明：肾虚怎么调理
a******W 2014-11-26 20:05
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医生回答(2)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
肾虚可以通过生活方式调整、饮食调理、中药调理、运动疗法等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如规律作息、减少压力等方式来缓解肾虚。健康的生活方式有助于提高身体免疫力和恢复能力，从而减轻肾虚的症状。
2.饮食调理
建议增加富含铁质、蛋白质及维生素的食物摄入量，如红枣、黑芝麻等。这些营养素对于补血养气、滋养肾脏有积极作用；可辅助改善因气血不足所致之腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
3.中药调理
选择具有滋阴补肾功效的中药材如熟地黄、山茱萸等配伍使用。这些药材能够调节内分泌系统功能紊乱状态，促进体内荷尔蒙平衡分泌；进而缓解由内分泌失调引发之潮热盗汗、失眠多梦等问题。
4.运动疗法
可以选择太极拳、瑜伽等缓和的运动方式进行锻炼。这些运动可以帮助增强体质、促进血液循环以及缓解压力；对改善因脾肾阳虚引起之畏寒怕冷、精神萎靡等情况有益处。
此外，肾虚患者应避免过度劳累，以免进一步加重肾脏负担。同时，保持心情愉悦也有助于缓解相关症状。
2023-12-26 18:05
举报宋雅儿 主治医师 三甲
提问
您好，爱打盹，无精打采，这是一个体内有湿的表现；而又有便秘的情况，因此，可见湿分布不均，这是因为肾气虚不能将津液均匀散布。肾开窍于耳，耳鸣是肾阳虚的表现。长期腰背痛是一个肾的慢性劳损的表现。对于您的年龄，肾气已经在48岁就开始下降了，因此，肾气虚、肾阳虚也算是正常生理症状。不过，适合日常食疗调理
1。桂附地黄丸有补肾阳的功效，主要成分是桂枝、附子、吴茱萸、薯蓣（山药）、丹皮、泽泻、熟地、茯苓，吴茱萸和附子有毒性，虽然在配伍中用量很少，但还是不建议常年服用。
2/。耳鸣是肾阳虚的表现
2014-11-26 20:05
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