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全麦面包的热量
补充说明：全麦面包的热量
a******W 2014-12-01 20:22
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医生回答(1)
曹斯华 主治医师 三甲
提问
一般情况下，每100克全麦面包中大约含有350大卡的热量，而100克米饭中大约含有116大卡的热量。因此，全麦面包的热量通常并不高。
全麦面包主要是由小麦粉、水制作而成，其中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素E、维生素B2、烟酸、钾、磷、镁、钙等营养物质。其营养价值较高，适量食用可以补充人体所需的营养物质。而且全麦面包中的膳食纤维含量较高，适量食用还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。需要注意的是，全麦面包虽然热量较高，但不建议减肥人群大量食用，以免导致热量摄入过多，在体内转化为脂肪，从而导致肥胖。而且对全麦面包过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
若食用全麦面包后出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者应注意饮食均衡，保证营养充足，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，同时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强自身体质。
2014-12-01 20:22
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