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土茯苓能减肥吗
补充说明：土茯苓能减肥吗
a******W 2015-03-02 14:50
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医生回答(2)
韩颜冉 主治医师 三甲
提问
土茯苓可能对减肥有一定帮助。
土茯苓含有多种活性成分，如多糖、黄酮类等物质，这些成分在一定程度上可以抑制食欲，同时也有助于降低血糖水平，从而达到控制饮食摄入和减少脂肪积累的目的。
需要注意的是，虽然土茯苓具有一定的辅助减肥作用，但并不能直接燃烧体内脂肪。因此，想要通过土茯苓来减肥还需要结合合理的饮食和运动计划。
在使用土茯苓时需注意个体差异，避免过量使用引起不良反应，并且应确保来源可靠以确保安全有效。
2024-01-19 08:25
举报陈茵沫 主治医师 三甲
提问
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
2015-03-02 14:50
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