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春分注意什么
补充说明：春分注意什么
a******W 2015-03-07 12:54
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
春分注意什么，春季气温变化大，主食构成应以高热量食物为主，除米面杂粮外，适量加些花生或豆类等热量较高的食物；由于冷热刺激可使体内蛋白质分解加速，使人体抵抗力降低而致病，此时需补充优质蛋白质食品，包括蛋类、奶类、鱼类、猪牛羊瘦肉等。春分注意什么，适度进行健身锻炼，可有效地改善生理机能，增加身体呼吸代谢功能，加速体内循环，提高大脑的供氧量，舒缓春困现象。并能使人思想敏捷、不易疲劳、抗病能力强、办事效率高，为一年的工作、学习打下良好的基础。春分注意什么，去肝火食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。春分注意什么，一般经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。
2015-03-07 12:54
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阮婉陶 主治医师 三甲
提问
春分一般是指春季，一般需要注意饮食、情绪、卫生、作息、运动等方面。春季是万物生长的季节，此时人体的阳气开始生发，各个脏腑经络开始活跃，各种生理活动开始出现，人体的机能也会逐渐开始旺盛。
1、饮食
春季是阳气初升、肝气旺盛的季节，在日常生活中可以多吃一些温热性质的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、大枣等，能够起到温补阳气的作用，对身体有一定的好处。但要避免食用生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冰饮料等，以免导致身体出现不适的症状。
2、情绪
春季是万物复苏的季节，此时需要注意调整好情绪，避免出现情绪过度激动的情况，以免损伤肝脏，导致肝气郁结。可以适当进行户外运动，比如跑步、爬山、游泳等，能够促进体内的血液循环，增强体质，提高身体的免疫力。
3、卫生
由于春季的环境比较干燥，患者在平时要注意做好个人卫生，勤换洗内裤，并且要勤洗澡，避免使用刺激性的洗护用品，以免导致皮肤出现不适的症状。
4、作息
在春季时，由于阳气开始生发，人体的代谢也会相应增快，因此要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免导致身体的抵抗力下降，增加疾病感染的风险。
5、运动
在春季时，可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够促进体内的血液循环，增强体质，提高身体的免疫力，对身体有一定的好处。
春季是一个万物生长的季节，在日常生活中要注意多观察自身的身体状况，如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2015-03-07 12:54
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