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怎样才能快速并有效地减肥
补充说明：怎样才能快速并有效地减肥
a******A 2015-04-13 13:31
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牛建震 医师 威县人民医院
擅长：擅长中风病的诊治,颈肩腰腿痛,急性腰扭伤,呃逆,尿潴留,肥胖症,慢性肌肉劳损性等疾病的治疗.
提问
你好:减肥是个长期坚持的过程，并且需要多重措施综合治疗，首先要控制饮食，不要暴饮暴食，早餐多，晚餐少，少吃高能量的食物，少淀粉类食物，多吃蔬菜水果，其次要加强体育锻炼，进行有氧活动，生活规律，再者可以配合中医针灸，火罐或者埋线减肥治疗等。希望能帮到你！
2015-04-13 14:10
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
