发病时间：不清楚
减肥不可以吃米饭和面条吗
补充说明：减肥不可以吃米饭和面条吗
2024-05-27 10:51
我要咨询
精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
减肥期间可以适量食用米饭和面条，但需控制摄入量，并配合其他健康食物和适量运动。
减肥期间应控制总热量摄入，米饭和面条虽然富含碳水化合物，但适量摄入可作为膳食纤维和能量的重要来源。关键在于控制每日总热量摄入，建议采用低GI值的米饭和面条，搭配高蛋白、高纤维的食物，同时进行适度的有氧运动，以达到减肥目的。
如果在减肥过程中出现饥饿感强烈或血糖波动较大的情况，可能需要暂时减少米饭和面条的摄入量，或者选择更健康的替代品，如全麦面包或蔬菜沙拉。
在减肥过程中，合理饮食与适量运动相结合是关键。尽管可以适量食用米饭和面条，但仍需注意控制总体热量摄入，并保持均衡营养，避免单一食物导致营养不均衡。
2024-05-27 15:55
举报相关问题
向医生提问
血清葡萄糖，其测定方法有邻甲苯胺法、葡萄糖氧化酶法、已糖激酶法、葡萄糖脱氢酶法和干化学法。其中已糖激酶法为国际推荐的参考方法，但试剂比较昂贵，我国推荐的葡萄糖氧化酶法在国内外应用甚广，目前有些单位仍沿用邻甲苯胺法。
相关疾病：糖尿病 慢性胰腺炎 甲亢 心肌梗塞并发二尖瓣关闭不全 心肌梗塞并发心室间隔穿破
注意事项： 血糖监测时间- 血糖控制差的病人或病情危重者应每天监测8次，直到病情稳定，血糖得到控制。当病情稳定或已达血糖控制目标时可每周监测1-2次。 使用胰岛素治疗者在...
医院参考价：￥3-￥210
