发病时间：不清楚
浅睡眠经常做梦
补充说明：浅睡眠经常做梦
2015-04-30 11:26
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精选回答(2)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
浅睡眠经常做梦可能是情绪不佳、身体虚弱、气血不足等原因所引起的，患者可以根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、情绪不佳
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会影响到脑部神经，从而引起浅睡眠多梦的现象。建议患者可以适当调整心情，保持良好的心态，放松心情，也可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于改善心情，缓解压力过大的情况。
2、身体虚弱
如果患者长期熬夜、睡眠不足，可能会导致身体比较虚弱，容易出现疲劳、乏力等不适症状，从而引起浅睡眠多梦的情况。建议患者在日常生活中注意劳逸结合，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充身体所需要的营养物质。
3、气血不足
气血不足主要是指体内的气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不当等因素有关。患者可能会出现失眠多梦、面色苍白、记忆力减退等症状。建议患者可以在医生指导下服用八珍颗粒、气血双补丸等药物进行治疗。必要时，也可以通过针灸、艾灸等方式进行治疗。
除此之外，也可能与肾阴虚、心火旺盛等因素有关，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-07-22 07:48
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陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是你的睡眠质量不好，然后像这样情况的话，我建议你平时还是不要过多去想一些事情，不要给自己太大的压力，另外的话就是你睡前可以喝杯牛奶或泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量。日常生活中也可以吃一些有助于安神的食物，希望我的回答对你有所帮助。
2018-11-20 16:04
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