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做梦算深度睡眠吗？
补充说明：做梦算深度睡眠吗？
a******W 2021-06-10 18:14
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医生回答(1)
李桂英 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
做梦时并未真正进入深度睡眠状态。
深度睡眠是一种脑电波状态，此时大脑活动减少，身体处于休息状态。做梦是快速眼动期（Rapid Eye Movement, REM）睡眠阶段的一种正常生理现象，而做梦并不意味着进入深度睡眠。
部分人可能会在浅度睡眠中做梦，但并非所有梦境都发生在深度睡眠期间。这是因为浅度睡眠与REM睡眠交替出现，且每个人的睡眠模式各不相同。
为了获得最佳的睡眠质量，建议保持规律的作息时间，并创造一个有利于睡眠的环境。另外，睡前避免摄入刺激性食物或饮料，有助于提高深度睡眠的比例。
2024-01-24 09:41
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