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产后盆底肌恢复
补充说明：产后盆底肌恢复
a******W 2015-10-04 18:43
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精选回答(1)
荆永珍 副主任医师 牡丹江市第二人民医院 三甲
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
产后盆底肌肉的恢复，可以通过做凯格尔运动、物理疗法、电刺激疗法、手术治疗、心理治疗等方式进行恢复。
1、凯格尔运动
凯格尔运动是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可增强盆底肌肉的力量，有助于产后盆底肌肉的恢复。患者可平躺，双膝弯曲，将双手放在腹部，然后用力收缩盆底肌，同时放松肛门、会阴和腹部，然后重复上述过程。
2、物理疗法
患者也可以通过电刺激疗法等方式进行治疗，该疗法主要是通过电刺激，促进盆底肌肉的恢复，改善盆底肌松弛的情况。
3、康复治疗
如果患者产后出现盆底肌松弛的情况，可以在医生指导下进行康复治疗，如凯格尔运动、盆底肌电刺激疗法等。患者可以在医生指导下进行凯格尔运动，患者可以平躺，双膝弯曲，然后通过电刺激，促进盆底肌肉的恢复。
4、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式，效果不佳，则可以通过手术的方式进行治疗，如盆底肌修复手术等。手术主要是通过手术的方式，将盆底肌肉进行修复，从而达到治疗的效果。
5、心理治疗
患者也可以通过心理治疗的方式进行治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。患者可以在医生指导下，通过认知行为疗法的方式，帮助患者纠正不良的生活习惯，改善盆底肌松弛的情况。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时要注意饮食健康，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2018-08-18 17:16
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医生回答(2)
李志恒 主治医师 三甲
提问
产后盆底肌恢复可以采取生物反馈疗法、盆底肌肉锻炼、电刺激疗法、瑜伽、压力球训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为疗法，在专业人员指导下学习识别并控制身体的生理反应，通常在舒适环境中进行一系列放松练习。此方法有助于产妇提高对盆底肌张力的认知及控制能力，从而改善其功能。适合于希望通过非药物手段强化盆底肌恢复者。
2.盆底肌肉锻炼
盆底肌肉锻炼包括凯格尔运动和其他针对性练习，每日数次，每次持续数分钟至数十分钟不等。这些锻炼通过增强盆底肌群的力量来支持器官、预防尿失禁等问题。对于轻度至中度的产后盆底肌松弛有效。
3.电刺激疗法
电刺激疗法使用低强度电流刺激盆底区域，通常由物理治疗师指导，在诊所环境中进行多次会话。该技术可促进神经-肌肉活动，加速康复进程。适用于因分娩引起的轻微损伤导致的盆底肌功能障碍。
4.瑜伽
瑜伽包含了一系列姿势和呼吸练习，需要持之以恒地定期练习才能见效。瑜伽可以帮助缓解压力、增强柔韧性和平衡感，并可能间接提升盆底肌力量。对于希望将身心连接起来改善盆底健康者适用。
5.压力球训练
压力球训练涉及握住一个柔软而有阻力的小球，然后挤压它以加强手部肌肉。这种简单的方法可以在家中随时进行，有助于增强手臂和核心稳定性。对于想在家方便操作且无需额外设备的产妇合适。
产后，应避免过早承重，以免影响盆底肌恢复。建议采取渐进式策略，如逐渐增加锻炼频率和重量，以支持自然恢复过程。同时，保持良好的排便习惯也有助于减少盆腔压力，维护盆底健康。
2024-02-02 12:28
举报闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
不管是经阴道分娩还是剖宫产，对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤。
产后1~2周即可做盆底功能操，产后42天是进行盆底肌肉康复训练、治疗的最佳时机。
多做缩肛运动就慢慢有效果。
2015-10-04 18:45
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