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中老年人保健小常识
补充说明：中老年人保健小常识
a******W 2015-10-11 17:31
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
中老年人保健小常识包括合理膳食、规律运动、充足睡眠、定期体检。中老年人群应注意预防慢性疾病，如高血压、糖尿病等，并建议每年至少进行一次全面健康检查。
中老年人随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，新陈代谢减慢，易发生各种慢性疾病。这些疾病可能引起头痛、眩晕、视力模糊等症状。
针对中老年人的常规检查项目包括血压测量、血糖水平检测、心电图、胸部X光片以及骨密度测定。对于高血压，可遵医嘱使用降压药，如硝苯地平；糖尿病则需要胰岛素治疗，例如门冬胰岛素注射液。
中老年人应保持均衡饮食，避免高脂、高盐食物，同时增加社交活动以减轻孤独感。
2024-01-12 13:02
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
（2）喝得适当。多喝水，少喝酒
（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
（8）性生活。性生活没有年龄限制。
（9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
（10）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
2015-10-11 17:34
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心脏病(heartdisease)是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、限制型心脏病、慢性肺源性心脏病、高血压性心肌病、甲亢性心脏病、糖尿病心脏病、高原性心脏病、冠心病、心肌病等各种心脏病。
