发病时间：不清楚
合肥怎样才能快速睡着
补充说明：合肥怎样才能快速睡着
a******W 2015-10-15 11:39
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医生回答(2)
姚平闯 主治医师 三甲
提问
你好，考虑是失眠导致的内分泌紊乱造成的，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
2015-10-15 11:37
举报姚平静 主治医师 三甲
提问
您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.建议早点去医院检查清楚，这种病拖得越久就病得越重，不要为了省一点医疗费用而耽误了治疗，祝身体早日恢复健康，平安百年。
2015-10-15 11:37
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