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如何判断自己是否是湿热体质
补充说明：如何判断自己是否是湿热体质
2015-10-20 15:40
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
判断自己是否是湿热体质，可以通过观察舌苔、观察身体状态、观察饮食等方式进行判断。
1、观察舌苔
湿热体质的人群，舌苔会比较黄腻，并且舌头两侧会出现牙齿印堂的颜色比较黄，在日常生活中观察自己的舌头，如果出现舌苔发黄的情况，说明是湿热体质。
2、观察身体状态
湿热体质的人群，会出现身体乏力、不爱运动、身体出汗量比较多、肢体沉重、关节疼痛等症状，而且会伴随皮肤发黄、眼睛发黄、尿液发黄等现象。
3、观察饮食
湿热体质的人群，在日常生活中要避免吃辛辣、油腻的食物，也不可以吃甜食，否则会导致体内的湿热之气加重，不利于身体的恢复。可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、芹菜等。
除此之外，也可以通过观察精神状态、观察睡眠等方式进行判断，如果出现了明显的不适症状，建议患者及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗。
2023-07-22 08:25
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李赛群 副主任医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：慢性疼痛性疾病（如颈腰椎疾病、肩周炎、退行性关节炎、风湿、类风湿、顽固性头痛、痛风、滑膜炎、外伤后遗症等）、妇科疾病（如月经不调、慢性炎症、不孕不育、等）、内科疾病（如支气管炎、哮喘、中风后遗症、慢性胃炎、结肠炎、心脏病、慢性肾炎、肝硬化、甲亢等）、各种顽固性皮肤病、周围神经疾病（如面瘫及后遗症、三叉神经痛等）、精神类疾病（抑郁症、焦虑症、各种神经官能症、更年期综合征、睡眠障碍等）等
提问
你好，根据你的描述，湿热体质多由于体内脾虚脾不运化水湿内停郁久化热引起的，多表现为舌红苔黄腻，大便黏腻不爽，脸上容易长痘，容易上火等。湿热建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿清热燥湿的中药喝喝调理治疗一下。平时要多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物。
2019-07-05 13:09
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