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健身房增高
补充说明：健身房增高
a******W 2015-11-13 20:09
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医生回答(2)
张大伟 主治医师 三甲
提问
健身房增高的方法包括营养补充|功能性锻炼|生长激素治疗等，但这些措施并不能保证一定会长高，因此建议在专业人员指导下进行。
1.营养补充
通过增加蛋白质、维生素D和其他必要营养素的摄入量来支持身高增长。这些营养素对于骨骼健康和生长至关重要；缺乏它们可能会影响身高的潜力。
2.功能性锻炼
选择有针对性的功能性训练计划，如拉伸运动、平衡练习和力量训练，在指导下定期完成。特定的锻炼有助于提高身体对日常活动的适应能力，并促进潜在长高机制；但须注意避免过度疲劳及损伤风险。
3.生长激素治疗
在医生监督下使用处方生长激素，在特定时间段内按推荐剂量服用。此疗法针对某些因体内生长激素不足引起矮小状况提供有效帮助；使用前需评估个体适宜性并监测副作用。
除了上述建议外，保持充足的睡眠时间和良好的生活习惯也有助于优化身高发育潜力。建议尽量减少熬夜，保证每天至少8小时的有效休息时间，以利于身体各项机能的修复和调整。
2024-02-05 18:44
举报闵阳华 主治医师 三甲
提问
我们的身高主要与长管状骨的长度有关，就是说如果骨骺线未闭合，骨骼可以长长，那么就说明还可以长高，但是一般来讲，骨骺线的闭合时间最迟也不过21岁，所以您所说的30岁之前都可能长高是没有科学依据的，当骨骼停止了发育以后，即便是应用生长激素，也不会使其继续生长。而且现在也没有什么安全有效的增高药物，建议您不要盲目信从这类广告，以免上当或是对您的健康带来不利影响。希望我的这些实话不会令您反感和失落！在这里建议您最好顺其自然为宜，毕竟有个健康的身体才是最重要的对吧！
2015-11-13 20:09
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