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儿童早餐快速做法
补充说明：儿童早餐快速做法
a******W 2015-11-26 17:12
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童早餐一般可以采取营养均衡、合理搭配、饮食多样化、健康饮食的方式，一般没有儿童早餐快速做法的说法。
1、营养均衡
儿童正处于身体发育的阶段，需要补充足够的营养，才能够满足身体的需求，早餐可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉粥、蔬菜粥等食物，营养均衡，能够补充身体所需要的营养，有助于身体健康。
2、合理搭配
儿童早餐还可以吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、饮食多样化
儿童早餐还可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以搭配富含维生素的食物，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，能够满足身体所需要的营养，有助于促进生长发育。
4、健康饮食
儿童还应保持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免食用辛辣刺激性食物，以免引起胃肠道不适，影响儿童的身体健康。
5、其他
还可以根据儿童的身体状况进行适当的运动，如骑车、游泳等，能够增强体质，有利于身体健康。
儿童还应保持良好的作息规律，避免熬夜，以免导致身体内分泌紊乱，影响儿童的生长发育。如果儿童出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2015-11-26 17:11
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