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糖尿病能吃哪些坚果
补充说明：糖尿病能吃哪些坚果
a******W 2015-12-13 00:26
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医生回答(2)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糖尿病患者可以适量食用核桃、腰果、杏仁、榛子和开心果等坚果，但需要控制摄入量，因为坚果中含有的脂肪和热量较高。
1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸、膳食纤维及植物固醇，有助于控制血脂水平。其含有的抗氧化物质可辅助改善血管健康。适量摄入核桃可以为机体补充能量，但不宜过量食用，以免引起血糖波动。
2.腰果
腰果含有一定的碳水化合物，经消化后会转化为葡萄糖，导致血糖升高。虽然腰果营养丰富，但是由于其含糖量较高，因此糖尿病患者应谨慎食用。
3.杏仁
杏仁中也含有一定量的碳水化合物，能够被人体吸收利用产生热量，所以会导致血糖上升。杏仁中的脂肪含量比较高，如果长期大量食用可能会导致体重增加，进而影响血糖的控制。
4.榛子
榛子中含有一定的碳水化合物，这些碳水化合物进入体内后会被分解成葡萄糖，从而引起血糖浓度升高。过多摄入榛子可能导致热量摄入过多，不利于血糖的稳定。
5.开心果
开心果中含有一定的碳水化合物，当它们被消化时，身体会产生更多的胰岛素来处理这些碳水化合物，这可能会导致血糖水平下降过快。开心果是高卡路里的零食，经常过量食用可能会影响血糖的控制。
建议糖尿病患者在选择食用上述提及的食品时需注意适量原则，避免因过量摄入而引起的不良反应。同时，定期监测血糖水平并调整饮食结构以维持良好的血糖管理。
2023-12-27 08:44
举报康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好,患糖尿病，吃花生、核桃、榛子、榛子等。糖尿病一般是由遗传因素与环境因素造成的，平时可以多吃一些同时含有桑叶、葛根、苦瓜的洗胰清糖素调理，这三种对血糖下降稳定有帮助，也有修复胰岛，预防控制并发的功效。饮食上不能吃含糖的食物，禁吸烟喝酒。饮食主要以苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖的食物为主，平时还要多喝水。
2015-12-13 00:25
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