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二型糖尿病的运动方案
补充说明：二型糖尿病的运动方案
a******W 2015-12-14 21:10
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精选回答(1)
潘妩姗 主治医师 开封市中心医院 三甲
擅长：慢性肾小球肾炎，尿路感染，尿毒症，急性肾炎
提问
二型糖尿病患者的运动方案，可以选择快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。但要注意运动时长和运动量，避免过度劳累。
1、快走
快走是一种有氧运动，可以加快身体的新陈代谢，还可以促进体内糖分的代谢，有助于控制血糖。建议患者在餐后一小时进行快走，每次快走的时间在15分钟左右，时间不宜过长，以免引起不适症状。
2、慢跑
慢跑是一种有氧运动，可以加快身体的新陈代谢，还可以促进体内糖分的代谢，有助于控制血糖。建议患者在餐后两小时进行慢跑，每次慢跑的时间在30分钟左右，时间不宜过长，以免引起不适症状。
3、游泳
游泳是一种全身运动，可以消耗体内的热量，还可以促进体内糖分的代谢，有助于控制血糖。建议患者在餐后一小时进行游泳，每次游泳的时间在15分钟左右，游泳前还要注意适当进食，以免引起低血糖的情况。
4、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，还可以加快身体的新陈代谢，有助于控制血糖。建议患者在餐后两小时进行骑自行车，每次骑自行车的时间在30分钟左右，时间不宜过长，以免引起不适症状。
5、跳绳
跳绳是一种有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有助于控制血糖。建议患者在餐后一小时进行跳绳，每次跳绳的时间在15分钟左右，以免引起不适症状。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃糖分含量过高的食物，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-05-06 10:45
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医生回答(2)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
二型糖尿病的运动方案可以包括饮食控制结合中等强度有氧运动、餐后运动以及定时定量运动。如果症状没有改善或者加重，应立即就医。
1.饮食控制结合中等强度有氧运动
通过减少碳水化合物摄入量和增加体力活动来实现血糖水平的控制。此措施有助于提高身体对胰岛素的敏感性，从而改善血糖管理。
2.餐后运动
建议患者在每顿饭后30-60分钟进行轻度至中度的有氧运动，如快走、慢跑或游泳。此举旨在促进食物消化吸收的同时帮助降低餐后高血糖状态，但需注意避免空腹时进行度锻炼以防低血糖发生。
3.定时定量运动
制定规律且固定的运动计划，包括每周至少150分钟的有氧运动和一定量的力量训练。定时定量运动可以帮助稳定血糖水平并提高整体代谢健康。对于二型糖尿病患者来说，这种策略有利于长期控制病情。
除上述推荐的运动方案外，建议患者定期监测血糖水平并在开始任何新的运动计划之前咨询医生以确保安全。同时，应保持充足的水分摄入并遵循适当的营养原则以支持运动效果及身体健康。
2023-12-29 19:10
举报孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糖尿病饮食建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜西红柿青菜芹菜等.水果如柚子猕猴桃草莓青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉牛奶鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面荞麦面燕麦面做成的馒头.但都的注意量.糖尿病最佳治疗奇方，建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案，中药也能够控制血糖的，实在不行再服西药也不迟的！时时检测血糖浓度。糖尿病最佳治疗奇方，正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应有营养师制定。同时在要密切的关注血糖，适量运动。
2015-12-14 21:09
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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用于饮食控制及运动锻炼不能有效控制高血糖的2型糖尿病（非胰岛素依赖性）患者。瑞格列奈片可与二甲双胍合同。与各自单独使用相比，二者合用对控制血糖有协同作用。
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配合饮食控制，用于：1.II型糖尿病。2.降低糖耐量减低者的餐后血糖。
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