发病时间：不清楚
治疗失眠的特效穴位
补充说明：治疗失眠的特效穴位
a******W 2015-12-21 18:40
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医生回答(2)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，根据你的描述，建议你睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，睡前苦役泡泡脚，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习
2015-12-21 18:37
举报闵元华 主治医师 三甲
提问
不少失眠患者长期生活没规律，每天到凌晨2~3点钟才睡觉，而早上天亮后到7~8点钟才起床，因受到自然界阴阳消长规律的制约，一般就不能睡实。这样长期生活规律打乱，就必然要失眠。如果这类病人经治疗后，病情有所好转，一定要配合医生，改变这种违反自然界阴阳消长规律的生活方式，尽可能提早到12点钟以前，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好，可补充夜睡之不足，提高下午的工作效率。对自然环境，阴阳消长规律，古人“顺之则生，逆之则害”是有道理的；我们相应提出“尊重自然，合理作息，顺应四时，有益健康”的观点。
2015-12-21 18:37
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