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预防痔疮的键身舞
补充说明：预防痔疮的键身舞
a******W 2016-01-03 17:26
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医生回答(2)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
预防痔疮的键身舞包括腹部及盆底肌肉锻炼、充足水分摄入、饮食纤维增加、定时排便训练以及避免长时间坐立。
1.腹部及盆底肌肉锻炼
通过增强腹部和盆底肌肉的力量来支持直肠和肛门区域，减少静脉曲张的风险。可进行提肛运动、腹式呼吸等，在一天中多次进行，每次持续数秒钟至数十秒不等。
2.充足水分摄入
充足的水分有助于软化大便并促进其顺畅排出，减轻对肛门血管的压力。每日至少饮用8杯水或其他无糖饮料，确保身体处于良好的水分平衡状态。
3.饮食纤维增加
高纤维食物可以增加肠道蠕动频率，防止便秘发生，从而降低患痔疮的概率。日常膳食中应适当添加全谷类、水果、蔬菜等富含纤维的食物。
4.定时排便训练
规律地排便可以帮助建立正常的排便模式，减少因排便困难而导致的肛门压力增高。建议养成每天固定时间如厕的习惯，通常为晨起或饭后排便。
5.避免长时间坐立
长时间保持一个姿势会阻碍血液循环，导致血液回流受阻，增加痔疮的发生风险。需要避免久坐或久站不动，每小时起身走动几分钟以促进血液循环。
若症状持续未缓解或者加重，应及时前往医院就诊。
2024-02-04 02:19
举报李华 主治医师 三甲
提问
您好，根据你的情况可能是痔疮引起的，痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病。多伴是由于静脉曲张和便秘、长期饮酒、进食大量刺激性食物和久坐久立有关。主要表现为便血。如无症状就不需治疗。主要是以非手术治疗为主。注意饮食，忌酒和辛辣刺激性食物，增加纤维性食物。多食蔬菜和新鲜水果，保持大便通畅。睡前可用温水坐浴等。可局部用药。如保守治疗无效就采取手术治疗。当然痔疮的治疗是关键，及时涂抹专业有效的，在选择产品上面，必须要选择好点的可靠的。
2016-01-03 17:25
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