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做什么运动能提高性能力
补充说明：做什么运动能提高性能力
2021-03-26 19:17
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
通常情况下，一般没有做什么运动能提高性能力的说法。患者可以通过深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、跑步、提肛运动等运动提高性能力。
1、深蹲
深蹲属于有氧运动，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够增强性功能，而且还可以改善心肺功能。
2、仰卧起坐
仰卧起坐属于一种常见的运动，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够增强性功能，而且还可以缓解腰部疼痛的症状。
3、俯卧撑
俯卧撑能够锻炼人体的肌肉，也能够增强人体的心肺功能，在一定程度上还可以达到提高性能力的目的。
4、跑步
跑步属于一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够增强性能力，而且还可以改善人体的体质。
5、提肛运动
提肛运动能够促进局部的血液循环，也能够增强性功能，而且还可以改善尿失禁的症状。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-26 22:20
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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