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夏天怎样防中暑
补充说明：夏天怎样防中暑
a******W 2016-06-03 16:53
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
夏天防中暑可以合理调整活动强度和时间、适当增加水分摄入、穿着透气、宽松的衣物、使用遮阳伞或防晒霜、补充盐分和电解质。
1.合理调整活动强度和时间
合理调整活动强度和时间可以降低体温上升速度，防止过度出汗导致脱水。根据自身情况逐步增加活动量和持续时间，避免高温时段进行剧烈运动。
2.适当增加水分摄入
适当增加水分摄入有助于保持身体液体平衡，降低中暑风险。每日至少饮用8杯水，注意不要过量补液以免引起水肿。
3.穿着透气、宽松的衣物
穿着透气、宽松的衣物可以让汗液蒸发加快，促进散热。选择棉质或其他透气材料制成的衣服，并确保它们不会太紧绷。
4.使用遮阳伞或防晒霜
使用遮阳伞或防晒霜能够阻挡部分紫外线辐射，减少皮肤受到伤害。出门前涂抹SPF30及以上的广谱防晒霜，并每隔两小时重新涂抹一次。
5.补充盐分和电解质
补充盐分和电解质可以帮助维持体内环境稳定，预防脱水。可选用含有钠、钾等成分的口服补液盐或能量饮料，在运动后及时补充。
如果发现有头痛、恶心、呕吐等症状，应立即停止活动并休息，必要时寻求医疗帮助。
2024-02-15 08:40
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医生回答(1)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
夏天容易中暑,要尽量避免外出，而不得不外出时,就要做好各种注意事项了，也不要惊慌,不是一不舒服就是中暑的了,这要知道什么是中暑,中暑发生了除了高温、日晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足，过度疲劳，患有慢性病或大病初愈，为常见诱因。中暑发生前有先兆表现，如头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发麻、心悸、胸闷、注意力不集中等。
2016-06-03 16:51
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中暑是由于高温环境中发生的一组急性疾病。根据其主要发病机制和临床表现常分为三型：①热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、意识障碍、无汗为主要症状。由于头部受日光直接曝晒的热射病，又称日射病。②热痉挛，又称中暑痉挛，是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。③热衰竭，又称中暑衰竭，主要因周围循环容量不足，引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。
