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中暑预防方法
补充说明：中暑预防方法
a******W 2016-06-05 13:36
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
中暑的预防包括充足的水分摄入、适当的防晒措施、穿透气性好的衣物、避免高温时段户外活动以及合理安排休息时间。
1.充足的水分摄入
充足的水分摄入有助于维持身体液体平衡，降低脱水风险。建议适量增加饮水量，特别是在高温环境下或进行剧烈运动时。
2.适当的防晒措施
适当的防晒可以减少紫外线对皮肤的伤害，降低中暑的风险。外出时涂抹防晒霜、戴遮阳帽等是常见的防晒措施。
3.穿透气性好的衣物
透气性好的衣物可以让汗液蒸发，帮助降低体温。选择棉质或其他透气材料的衣服可提高舒适度并减少中暑风险。
4.避免高温时段户外活动
避免在高温时段进行户外活动可以减少身体暴露于高温环境中的时间，降低中暑的可能性。尽量将户外活动时间调整到早晨或傍晚，避开中午最热的时候。
5.合理安排休息时间
合理安排休息时间可以帮助身体适应高温环境，防止过度疲劳导致中暑。长时间处于高温环境中时，应适时休息并寻找阴凉处避暑。
如果出现头痛、恶心、呕吐等症状，应及时停止活动并前往通风良好且温度适宜的地方休息。
2024-02-05 13:13
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。瓜果蔬菜：选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等；鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少，既营养又消暑
2016-06-05 13:35
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中暑是由于高温环境中发生的一组急性疾病。根据其主要发病机制和临床表现常分为三型：①热射病是因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、意识障碍、无汗为主要症状。由于头部受日光直接曝晒的热射病，又称日射病。②热痉挛，又称中暑痉挛，是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。③热衰竭，又称中暑衰竭，主要因周围循环容量不足，引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。
